Team   Specialisaties Kinesitherapie Fitness Osteopathie Contact
 

Fitness

 
 
Openingsuren Fitness
  maandag     17u - 21u30  
      19u - 20u : Spinning beginners
  
20u - 21u : Spinning
  dinsdag   09u00 - 11u00   17u - 21u30
  woensdag     17u - 21u30
      19u - 20u : Spinning
  
20u - 21u : Spinning
  donderdag   09u00 - 11u00   17u - 21u30
  vrijdag     17u - 20u30
  zondag   10u00 - 12u00  
 

Op de eerste verdieping bevindt zich de fitnessruimte. Hier kan dagelijks ( uitgezonderd zaterdag ) getraind worden. Op elk moment wordt u professioneel begeleid in de keuze van uw trainingsprogramma, het afstellen van de intensiteit, herhalingen en weerstand van de oefeningen,... om zo een optimaal trainingseffect te bekomen.

Naast het gedeelte cardiovasculaire toestellen (fiets, loopband, step, armfiets, rotex, glidex) bevat de fitness eveneens een uitgebreid gamma van krachttoestellen waarmee alle spieren kunnen getraind worden. Met deze toestellen kan zowel basisuithouding als maximale kracht en hypertrofie getraind worden. De fitnessinstrucoren helpen graag om een persoonlijk trainingparcours uit te stippelen.

Vooropgestelde trainingsprogramma's

1.   Body Lining (oefenen of figuur, slankheid)
2.   Abdo Gym (algemene spierontwikkeling, buikspieroefeningen)
3.   Basic Gym (algemene spierontwikkeling, uithoudingsvermogen)
4.   Power Gym (spierkracht en spiervolume)
5.   Pré Ski (voorbereiding skivakantie)
6.   Cardiovasculaire Training (voorkomen en verhelpen van aandoeningen van hart en bloedvaten)
7.   Revalidatieschema's (postoperatieve begeleiding, spierversterking na letsel)
8.   Work-out 50+ (speciaal aangepast programma voor 50 plussers)
9.   Individuel Gym (i.f.v. bepaalde sporttak)
10. Rugspierversterking

Prijslijst Welness Fitness

  Prijslijst
  1 beurt fitness    5 euro    
  10 beurtenkaart fitness  40 euro  
   
  maandabonnement fitness 38 euro  
  3-maandabonnement fitness 100 euro  
  jaarabonnement fitness 350 euro  
   
  1 beurt spinning 6 euro  
  10 beurten spinning 50 euro  
 

Ter plaatse zijn sportdranken te verkrijgen aan democratische prijzen.

Spinning

Naast de fitness, kan u ook inschrijven voor de Spinning. Spinnen gebeurt op een vaststaande fiets, met extra weerstand. Het zware vliegwiel zorgt ervoor dat je een natuurlijke weerstand hebt die zoveel mogelijke bij het echte fietsen aansluit.

Je fietst zittend of staand, begeleid door muziek, naar een topconditie toe. De muziek ondersteunt het tempo van langzaam, via snel naar een eindsprint. Dit alles onder deskundige begeleiding.

Reserveer op voorhand je fiets (053/ 66 26 33) en voorzie je van een handdoek, het zweet zal vloeien!!

de spinning gaat door op maandag :

-19u - 20u (gemakkelijke sessie voor beginners)
-20u - 21u (mix sessie met sprints, kracht en uithouding)

de spinning gaat door op woensdag :

-19u - 20u (mix sessie met sprints, kracht en uithouding)
-20u - 21u (mix sessie met sprints, kracht en uithouding)

 
     
webdesign by ICT design